Diyet Listesi

Bir listenin kırk bir yıl hatırı var...

Öncelikle şunu belirtmeliyimki tüm diyetler, diyetisyen veya doktor kontrolünde yapılmalıdır. Fazla kilolar özellikle kadınların ortak sorunu. Bu kilolardan kurtulmak için sık sık diyete başlanır fakat bir türlü istikrar sağlanamaz. Kısa süreli olarak yapılan bazı diyetler.

Manken Diyeti

Ağırlıklı olarak meyve kuruları, bol tahıl, çorba ve sınırsız salatadan oluşan bir diyettir. Beş gün süresince yapılır sonra bırakılır.
Bol tahıllı yiyecekler kahvaltıda yenir.
Öğle yemekleri çorba ağırlıklıdır.
Akşam yemeklerinde ise ekmeksiz hazırlanmış 5 adet köfte veya haşlanmış tavuk yenir.

Simit Diyeti

Adındanda anlaşılacağı gibi simit ağılıklı bir diyet. Hedefi haftada 5-6 kilo verdirmek.
Sabahları sadece yarım simit yanında bir fincan çay veya kahve.
Öğlen 1 tam simit, yanında yağsız salata veya sossuz makarna.
Akşam: Ekmeksiz hazırlanmış 10 adet ızgara köfte veya haşlanmış tavuk

Hızlı Zayıflama Diyeti

Sabahları kahvaltıdan önce bir bardak oda sıcaklığında ılık su içilir. Arkasından hafif bir kahvaltı yapılır. (Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 5-6 adet zeytin, şekersiz veya limonlu çay, 1 dilim kepek ekmeği.)
Öğle yemeğinden önce yani arada 1 adet mevsim meyvesi yenir ve bir bardak şekersiz herhangi bir bitki çayı içilir.
Öğle yemeğinde bir kase diyet yoğurt, iki parça köfte büyüklüğünde haşlanmış yağsız tavuk eti ve 1 porsiyon yağsız veya az zeytinyağlı salata yenir.
Aralarda tekrar 1 adet mevsim meyvesi, dörtte bir simit ve bir bardak şekersiz veya limonlu çay içilir.
Akşam yemeğinde ise bir kase diyet yoğurt, bir porsiyon sossuz makarna ve sınırsız salata yenilebilir (yağsız).
Gece son olarak 1 adet mevsim meyvesi yenir ve oda sıcaklığında bir bardak ılık su içilir.

Ayırma Diyeti

Bu diyette sabahları yarım kilo öğle yemeklerinde ise bir kilo meyve yiyorsunuz.
Akşamları ise istediğiniz kadar köfte balık veya tavuk yiyebilirsiniz. Tabi ızgara olmak koşuluyla. Bu diyetin hedefi haftada 4 kilo. Günlük kalori ise 1100 Kcal